こんにちは まなばるです
５人家族 子供３人 父親やっています
禁煙40日継続中
禁煙を考えている人も多いと思います。
少し、変化があったので記入します
【改善】喉が痛くなくなった
たばこを吸っていた時は喉にチクチクした痛みを感じることがあったんです
朝起きた時に痛みを感じていて、たばこをやめたら治るのかな？と思っていました。
たばこをやめて1ヶ月程過ぎた時に
「あれ？最近喉痛くないな」と実感しました。
今も痛くありません。
これは朗報ではありませんか？
わたしのように風邪ではないのに喉の痛みを感じている人
一度、たばこをやめてみることをおすすめします。
【禁煙40日】約22,000円使わなかったのか！？
禁煙すると体にいいことばかりではなく
お財布にも優しくなります。
禁煙お助けアイテムでも紹介した
【禁煙アシスタント】というアプリです。
禁煙何日目？
節約できた金額は？
これがわかるだけで、もう少し記録伸ばそうかな！！とか思います（単純・・・）
普段のタバコが…!? 吸ってる「だけ」でニコチン95%カット【離煙パイプ】
【目標】禁煙3ヶ月達成したら焼き肉屋に行く！
禁煙はしていますが「吸いたくなったらまた吸えばいっか」という気持でやっています
家族にも会社の仲間にも断言せずにはじめました。
ただ、数週間すると気づかれますね。
その時は「喉が痛くて控えています」と答えました。
これが良いんです！
最初は断言しない方が絶対に良い！自分にプレッシャーを与えず
いつでも吸えるしという感覚で始めたのは正解でした。
1ヶ月を過ぎたころ家族にもやめたことを言いました。
そこで、目標を決めたのです。
禁煙に失敗したら罰金として外食に行くという方向だったんですが
逆の方がハッピーでは？
禁煙が続いているなら家族みんなで外食に行く！
こっちの方がみんなハッピーです！
【禁断症状】1ヶ月は覚悟しましょう
禁断症状はバンバンありました。
最初の1週間は吸いたい気持が定期的にやってきました。
過去ブログでも記入しました禁煙アイテムを駆使して落ち着かせていました。
家でお酒を飲むと必ず吸いたくなります。
これが一番つらい時間です。
吸っちゃおうかなという気持が出てきて外に出たこともありました（タバコを買いにコンビニへ・・・）結局買わずに戻ってこれましたが禁断症状恐るべし。
大丈夫です。禁断症状は本当に減っていきます
なんでも最初が一番辛いんです。経験したらわかると思います。
一歩一歩進んでいきましょう！
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